Если я не пью магний, то у меня начинается бруксизм - зубы во все сжимаю страшно. Магний пью уже два месяца, пока цитрат магния солгаровский. Если пью и сон хороший, и спокойствие и зубы во сне не сжимаю. Но если прекращаю пить на 2-3 дня снова все возвращается. Сейчас мне выслали в подарок натуральный морской магний, думаю он по-приятнее, но это все равно пипец. Должен же организм когда-то магнием насытиться?!
Оказывается минералы хуже усваиваются при низком уровне витамина Д. А с чего бы ему у меня быть высоким. В Испании я нещадно обгорала и старалась от солнца прятаться, а в Москве это лето не было особенно солнечным и я не не люблю загорать. А теперь предстоит длинная зима. Сентябрь в Москве вообще был на диво мрачным - солнца не было вообще, все мёрзли и когда отопление включили у народа такой праздник случился! Солнце появилось только вчера, аккурат 1 октября и то набегами.
Я тут кое-какую инфу перелопатила и решила остановиться на аквадетриме. Буду пить по 2 кап в день, а когда время будет витамин Д сдам.
Вчера началась легкая простуда и я почувствовала обструкцию, начала пить иммудон - стало легче и я не разболелась. Решила убрать все продукты с консервантами - а то я чай пью с отдушками, рыбу ем соленую, а вчера не удержалась и крабовых палочек поела.
Сегодня я молодец. Делаю масло топленое, замучу чечевичные котлеты. А с топленым маслом и пшенка пойдёт и гречка.
Надо ещё в поискать какую-нибудь дыхательную йоговскую тему для астматиков.